БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в ЯРОПОЛКЕ / 12 УПРАЖНЕНИЙ ГИРЕЙ и ГРИФОМ, КРУГОВАЯ 8 БАЗ / 20 ЗАНЯТИЕ, 13.04.24
БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК (1 раз в неделю);
13 апреля 2024 г. прошло 20 бесплатное занятие по кроссфиту.
На тренировке сделали 30 минут 12 упражнений с гирей и грифом.
Каждый сет стоял из 3 подходов.
Первое упражнение- гири по 16 кг каждая (30 секунд работы), это первый подход,
Второе упражнение- гриф 22 кг (30 секунд работы), это второй подход,
Третий подход длился 1 минуты и состоял из первого упражнения-30 сек., и второго- 30 секунд.
И в таком ритме сделали 12 упражнений (6 сетов), а после круговую из 8 упражнений без перерыва.
Занятия по кроссфиту в нашем клубе 1 раз в неделю и они БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26
_________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация
Видео БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в ЯРОПОЛКЕ / 12 УПРАЖНЕНИЙ ГИРЕЙ и ГРИФОМ, КРУГОВАЯ 8 БАЗ / 20 ЗАНЯТИЕ, 13.04.24 автора Илья
Видео БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в ЯРОПОЛКЕ / 12 УПРАЖНЕНИЙ ГИРЕЙ и ГРИФОМ, КРУГОВАЯ 8 БАЗ / 20 ЗАНЯТИЕ, 13.04.24 автора Илья
Показать
Похожие видео
РЕПОРТАЖ канала 360 / 144 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ДОВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ / РАБОТА с АВТОМАТОМ и МЕДИЦИНАсВЫНОСЛИВОСТЬ / 4 КРУГА / 10 УПРАЖНЕНИЙ за 12,5 минут / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ / клуб ЯРОПОЛК / ВЫНОСЛИВОСТЬЗАКАЛИВАНИЕ клуба ЯРОПОЛК / ДЕНЬ ТВОРЧЕСТВА И ИННОВАЦИЙ / ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ, 21.04.202423 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА / 6 КРУГОВ по 8 УПРАЖНЕНИЙ / МЫЩЦЫ СПИНЫ, РУК, НОГ и ПЛЕЧ, 12.05.2024Алексей Скворцов – после матча против «Авангарда»21 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА, 3 КРУГА по 11 УПРАЖНЕНИЙ (плечи, бицепс, ноги, спина и грудь), 21.04.24СТИХИ о НАУКЕ РОССИИ / ДЕТИ 5-9 лет/ РАЗГОВОР о ВАЖНОМ / ПРОВЕРКА ШКОЛЬНЫХ ДНЕВНИКОВ / клуб ЯРОПОЛКТАКТИКА в ЛЕСУ с ХОЛОСТОЙ СТРЕЛЬБОЙ / ПОИСК и ВСТРЕЧНЫЙ БОЙ / 150 УРОК ДОВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ,04.05.24Кто чемпион? Футбол. Чемпионат Англии. АПЛ. Результаты. Таблица. Расписание.УМНЫЕ РУКОПАШНИКИ / ТУРНИР клуба ЯРОПОЛК по ШАХМАТАМ, 14.04.2024 г.Day 29 / 100 #воркаут #USA #спорт #calisthenics #sports #sports #workout #motivationТРИ КРУГА по 11 УПРАЖНЕНИЙ / 19 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА по КРОССФИТУ в клубе ЯРОПОЛК, 06.04.202422 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 КРУГА по 10 УПРАЖНЕНИЙ / МЫЩЦЫ ГРУДИ, РУК, НОГ и ТРАПЕЦИИ, 05.05.2024КОМПЛЕКС на МЫШЦЫ ПЛЕЧ с ОДНОЙ ГАНТЕЛЕЙ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ / клуб ЯРОПОЛКФерулёв_Глеб_Самбо_Поляны_8.05.2019_г.Тяга нижнего блока. Техника выполнения упражненияИНТЕРВЬЮ РАДИОСТАНЦИИ "Р1" / МЕСЯЦ ПОСЛЕ ТЕРАКТА в КРОКУСЕ, 22.04.2024 г.ПОЗДРАВИЛ ВЕТЕРАНОВ ВОЙНЫ с ПРАЗДНИКОМ "ДЕНЬ ПОБЕДЫ"/ депутат ШАДРИКОВ / КРАСНОГОРСК, 08.05.2024Пыльные Гантели. Лужники. 14.05.2024_2