Предновогодняя суета?Подарите себе упражнение для разгрузки спины

1. Ложимся с ровной спиной раскинув руки для опоры 2. Плавно поднимаем ноги и делаем перекрестье 3. Аккуратно опускаем ноги на бок 4. Ощущаем как растягиваются мышцы спины, таза, ног 5. Повторяем упражнение на другую сторону, меняя ноги в перекрестье ✅ Достаточно выполнить это упражнение по одному разу на каждую сторону и вы уже почувствуете облегчение

Видео Предновогодняя суета?Подарите себе упражнение для разгрузки спины автора YOGA work