Зарядка на ролле для осанки и здоровья спины
Доброе утро друзья, с каждой тренировкой прихожу к выводу, что заниматься физкультурой просто необходимо ВСЕМ! Потому,что:
?♀️Даже одно занятие в неделю заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые оно направлено. ✍️И этот эффект сохраняется ещё примерно на час-полтора после окончания тренировки. Стимуляция кровотока в мышцах способствует улучшению питания в суставах
☝️При малоподвижном образе жизни даже короткие упражнения на гибкость заметно улучшают состояние и повышают тонус в мышцах.
?♀️Регулярные занятия значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок.
☝️Это снижает риск травм при различных движениях.
❗️Важно также, что данные изменения помогают людям старшего возраста стать гораздо подвижнее. Комплексный подход в занятиях физкультурой – это один из самых лучших видов физической активности в любом возрасте.
☝️Регулярные тренировки заметно разгоняют обмен веществ☝️нисколько не хуже кардио тренировки. Это крайне полезно в любом случае, как для общего здоровья и тонуса, так и для снижения веса. Ведь чем быстрее обмен веществ, тем подвижнее, стройнее и энергичнее человек.
❗️☝️Я только против без осознанного выполнения использования всех без разбора упражнений , как это обычно принято. Вы должны подобрать те упражнения для себя, которые выполнять Вам комфортно и без боли. Заботьтесь о своем физическом здоровье в любом возрасте!
?️♀️Гибкость, подвижность суставов и грация в каждом движении! Глубокая проработка всех мышц, суставов и связок с поддержкой тренера в каждом упражнении!
С заботой Ваш тренер!
#svetlanaharitonovasport #trenerharitonova #зарядка #спина #осанка #ролл #лфк
Видео Зарядка на ролле для осанки и здоровья спины автора Светлана Харитонова Персональный тренер
Видео Зарядка на ролле для осанки и здоровья спины автора Светлана Харитонова Персональный тренер
Показать
Похожие видео
Как накачать пресс? •7Закулисье второй игры Шестерни Зубовой 4-4 Спарта20-05-2024#становая тяга 215×3 #Ужин для стройной фигурыКардио разминка! Элипсоидный тренажер для похудения и здоровья!Растяжка позвоночникаТяга верхнего блока. Техника выполнения упражненияКомплекс упражнений «Здоровая спина- Красивая осанка» с использованием ролла и мини резинкиСтройные ноги. Комплексное упражнение!Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного суставов 3-4 степениГреко- римская 💪👊борьба!Зарядка с полотенцем!Бросок через бедро-2.O Goshi. ДзюдоМанчестер Сити - снова чемпион Англии! Команда-династия!Функциональная тренировка на улицеВидеопроект "Мы лыжники"Комплекс упражнений с деревянной палочкой «Здоровая спина-Красивая осанка"Комплекс «Талия- Ягодицы -Бедра"Тренируйся с нами