Стройные ноги. Комплексное упражнение!

Доброе утро! Стройные и подтянутые ноги! Одно комплексное упражнение решение многих проблем! Выпады и приседания – хорошие упражнения для ног. Они эффективно позволяют прокачать четырех и двухглавую мышцы бедра, внутреннюю поверхность бедра, а также ягодицы. ☝️Большинство общеизвестных базовых упражнений нагружает большую ягодичную мышцу, которая занимает практически весь объем ягодиц, но не уделяет достаточно внимания средней и малой мышцам. 📖Из «Анатомии ягодичных мышц» мы знаем, что средняя и малая ягодичные мышцы, хоть и пролегают под большой ягодичной и визуально не заметны, выполняют очень важную функцию – они отвечают за подтяжку ягодиц. ☝️Именно от развитости средней и малой ягодичных мышц напрямую зависит внешний вид ваших ягодиц. Укрепляйте ноги. С заботой ваш тренер ! ❗️#ягодицы #сушка #studioharitonova #персональныйтренер #цель #живуспортом #зож #haritonovasport #тренировка #активныйгражданин #худею #зарядка #фитнес #мотивация #спортбезошибок #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova

Видео Стройные ноги. Комплексное упражнение! автора Светлана Харитонова Персональный тренер