Комплекс упражнений «Здоровая спина- Красивая осанка» с использованием ролла и мини резинки

В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? Организм человека подчиняется суточным ритмам. По природе своей наше тело запрограммировано на активность в конкретное время, и отдых в конкретное время. Важно выбирать время для тренировок с учетом своих биоритмов. В течение 2-3 недель понаблюдайте за своим самочувствием, чтобы выявить, когда у вас обычно наступает сонливость, апатия, повышается раздражительность. Определив суточные биоритмы, вы сможете правильно распределить активную деятельность и отдых. На периоды активности спланируйте спорт и прочую активность, в том числе и умственные, на периоды ее спадания — дневной сон, медитацию или просто отдых. Таким образом, лучшее время для занятий спортом будет определяться биоритмами. Жаворонкам лучше тренироваться в первую половину дня, совам — во вторую. Тогда тренировки пройдут с максимальной пользой и удовольствием. С заботой ваш тренер! #тренировка #упражнения #хочупохудеть #худеемвместе #стройнаяфигура #стройнаямама #живот #svetaharitonova #персональныйтренер #studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova

Видео Комплекс упражнений «Здоровая спина- Красивая осанка» с использованием ролла и мини резинки автора Светлана Харитонова Персональный тренер