СпортКостыль Занятие 32. Побеждаем артроз и восстанавливаем суставы!
Одноклассники: ok.ru/sportcrutch
Яндекс Дзен: dzen.ru/sportcrutch
Телеграм: t.me/SportCrutch
Вконтакте: vk.com/sportcrutch
YouTube: m.youtube.com/@SportCrutch
Уважаемые друзья!
С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль!
Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус!
Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль Вконтакте и на Одноклассниках.
Заходите, подписывайтесь и делитесь методикой СпортКостыль с родными и близкими!
Артроз – это разрушение сустава вследствие воздействия на него высоких нагрузок.
Чтобы победить артроз необходимо полностью устранить причины таких нагрузок.
После этого уйдет боль и наши суставы начнут восстанавливаться.
Ранее мы уже говорили, что одна из основных причин артроза – это смещение центра тяжести при искривлении позвоночника и таза. Суставы со стороны искривления получают увеличенную нагрузку и, как следствие этого, травмируются и разрушаются.
Вторая причина артроза – это отсутствие у нас мышечного корсета и спазмирование ослабленных мышц. Без необходимой мускулатуры сустав при движении "люфтит" и разбивается.
При этом мускулатура должна быть пластичной, как пластилин и должна фиксировать наши суставы, как надежный и мягкий корсет.
Ни в коем случае нельзя допускать мышечных спазмов. Спазмированные мышцы натягиваются, как стальные тросы, и тем самым смещают, сминают и травмируют наши суставы.
Соответственно, чтобы победить артроз выполняем упражнения СпортКостыль в ежедневном режиме. В результате мы восстановим геометрию своего скелета, устраним смещение центра тяжести и снимем нагрузку с проблемных суставов.
Так как методика СпортКостыль – это силовые тренировки, то уже после первых занятий у вас начнется усиленный рост мышечной массы. И через несколько месяцев сформируется необходимый мышечный корсет.
После этого наш организм запустит процесс восстановления поврежденных суставов и артроз будет побежден!
У всех этот процесс пойдет по-разному. Кому-то на это потребуется три месяца, кому-то полгода, кому-то больше. У меня, например, получилось восстановить свой тазобедренный сустав за год тренировок СпортКостыль.
В общем, продолжаем тренировки и все у нас получится!
При этом надо помнить одну очень важную вещь.
Спазмированные мышцы не только натягиваются, как стальные тросы, и травмируют наши суставы, но еще при силовых нагрузках не идут в рост, а сокращаются и спазмируются еще больше, что создает дополнительные риски нашему позвоночнику и суставам.
Поэтому очень важно перед началом и в ходе тренировок СпортКостыль снимать все мышечные спазмы.
Ранее мы разбирали, как снимаются мышечные спазмы – это массаж, растягивание мышц, прием магния, баня, сауна и согревающие ванны.
В дополнение порекомендую вам также не реже одного раза в неделю производить самомассаж спазмированных мышц. Лучше это делать чаще - два или три раза в неделю.
Как делать себе самомассаж я расскажу на следующем нашем занятии.
Спасибо за ваши просмотры, лайки и комментарии!
С уважением,
Виталий Григорьев
СпортКостыль!
Жить до 100 лет!
И быть сильным!
Видео СпортКостыль Занятие 32. Побеждаем артроз и восстанавливаем суставы! автора СпортКостыль
Видео СпортКостыль Занятие 32. Побеждаем артроз и восстанавливаем суставы! автора СпортКостыль
Показать
Похожие видео
СпортКостыль Занятие 19. Как я восстановил свой тазобедренный сустав!на 63-ем году жизни скончался лэнгли фолский мэр стэндворд пайнс 20.05.2024Берешь кредит - Придется возвращать долг!СпортКостыль Занятие 38. Снимаем интоксикацию обязательно!СпортКостыль Занятие 20. Несколько слов о канале СпортКостыль.СпортКостыль Занятие 31. Устраняем искривление позвоночника и таза! Используем массажную полусферу!Standoff 2СпортКостыль Занятие 33.
Делаем самомассаж и снимаем мышечные спазмы.КРУТОЙ СКРИМ ИГРАЮТ - REPLY TOTEM vs HMBLE #brawlstarsПечать портрета на холстеПосудомоечная машина фронтальная project t50Самый Дешёвый Смартфон в мире | HOTWAV Note 13Томичи отметили День крепкой дружбыСпортКостыль Занятие 28.
Стаптывание – это старение!
СпортКостыль – залог здоровья и долголетия!коронавирусму мвд россии Балашихинское БЕЗДЕЙСТВИЕ участковых СТУПКИНА С.Н. И ПАСТУХОВА Н.С.ландыши«ИнтеллигенТ & GUNSler Ft Анжелика Лазебная» – «Командир РСО»СпортКостыль Занятие 29. Работаем с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Упражнение Гвоздодер.СпортКостыль Занятие 21. Делаем Перешагивание правильно!