Поговорим об интервальном голодании?

Поговорим об интервальном голодании?

Интервальное голодание — режим питания, при котором периоды приема пищи чередуются с периодами воздержания строго по определенному времени.

(ИГ) модный способ похудения и оздоровления организма с помощью интервального голодания.

Это тип питания, при котором день/неделя делится на части, когда вы едите и когда вы голодаете.

✔️Самая популярная схема 16/8, когда 16 часов вы голодаете, а 8 едите;
✔️есть схема чередования голодный день - сытый день;
✔️14/10 - 14 часов голодаю, 10 ем;
✔️5/2 - 5 дней ем, 2 дня голодаю.

И много разных вариаций, которые вы можете варьировать под себя, при этом на время, когда вы едите не накладывается ограничений по питанию.

Когда вы начинаете питаться таким образом, тело увеличивает окисление углеводов.
Это просто затейливый способ обозначить, что тело сжигает сахар в виде гликогена в первые 24-48 часов после того, как вы прекратили есть, пока гликоген не закончится.
Когда сахара больше нет, тело начинает сжигать жир. Окисление жира усиливается, а окисление сахара сходит на ноль.

В это же время окисление белка — то есть сжигание мышц для энергии — на самом деле сокращается.

А вы практикуете ИГ? Поставьте ✔️ в комментариях ниже 👇🏻 Посчитаем, сколько нас таких

____________________
Ещё больше полезной информации в моих социальных сетях:

📍Instagram: ® / oxanaspro
📍Сообщество VK: https://vk.com/oxanaspronut
📍TG-канал: https://t.me/OXANASPR

📍Подробнее ознакомиться с моими курсами вы можете на сайте
https://taplink.cc/oxanaspro

📍Также подписывайтесь на мой канал -
https://youtube.com/channel/UC4tkIIgV9FM5g1svxAoC9Xg

Видео Поговорим об интервальном голодании? канала Школа здорового биохакинга с Оксаной Спириной