КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на ВЫНОСЛИВОСТЬ для ЕДИНОБОРСТВ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ / клуб ЯРОПОЛК

Круговая тренировка на выносливость для единоборств! Разминка- 10 минут на скакалке. Каждый раунд состоит из 6 упражнений и длится - 9 минут. Очерёдность упражнений: 1. Работа на груше (темп средний или выше среднего)- 2 минуты; 2. Жим лёжа (вес 60 кг)- 1 минута; 3. Работа на груше (темп средний или выше среднего)- 2 минуты; 4. Аэробайк (темп максимальный)- 1 минута; 5. Любые броски с манекеном (темп максимальный)- 2 минуты; 6. Выпрыгивания (качаем ноги)- 1 минута; Отдых между раундами 2 минуты. Сегодня я сделал 4 раунда, можно и больше! __________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

Видео КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА на ВЫНОСЛИВОСТЬ для ЕДИНОБОРСТВ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ / клуб ЯРОПОЛК автора Илья