Самопомощь при психо травме.

САМОПОМОЩЬ ПРИ психо ТРАВМЕ. 00:00 Травма и способы помощи • Видео обсуждает травму и способы помощи себе в случае ее возникновения. • Травма - это часть каждого человека, и важно осознавать и работать с ней. • Реакции на травму могут быть разными: бегство, агрессия, замирание. 02:49 Осознание и интеграция травмы • Осознание и интеграция травмы - сложный процесс, требующий осознанности и поддержки. • Важно просить о помощи, когда входишь в травму, и записывать свои ощущения и реакции. 09:28 Работа с травмой и специалистами • Важно отделяться от специалистов, которые подпитывают травму, и помогать человеку видеть и выходить из нее. • Терапия может быть эффективной, но только по запросу и с осознанным подходом. 12:46 Работа с травмой • В видео обсуждается, как люди могут справиться с травмой, если они прошли терапию и знают, как выйти из нее. • Если человек не может справиться с травмой, он может уйти в себя и изолироваться. • Важно понимать, что травма - это уход в нездоровый опыт, и терапевт помогает человеку выйти из этого состояния и стать более зрелым и здоровым. 14:45 Ответственность и поддержка • В видео подчеркивается, что важно уметь брать ответственность за свои действия и понимать, что происходит. • Терапевт может помочь человеку научиться видеть и осознавать свои чувства и действия, а также научиться доверять себе и другим. 17:25 Терапия и эмпатия • В видео обсуждаются различные подходы к терапии, включая эмпатию и самопомощь. • Важно, чтобы человек мог отрефлексировать свой опыт и понять, как он будет действовать в будущем. 19:42 Интеграция травмы и служение другим • В видео подчеркивается важность интеграции травмы и служения другим как части процесса выздоровления. • Это помогает человеку опираться на себя и интегрироваться в сообщество. 20:39 Работа с прошлым, настоящим и будущим • В видео обсуждаются три стадии работы с травмой: работа с прошлым, настоящим и будущим. • Важно уметь работать с прошлым, настоящим и будущим, чтобы интегрировать травму и стать более зрелым и здоровым человеком.

Видео Самопомощь при психо травме. автора Maria.love Живая Наука