Жим одной ногой в гравитроне

Одна из самых любимых тренировок у девушек — это тренировка попы, так как именно ягодичные мышцы формируют сексуальную  округлую форму пятой точки. А все девушки любят, когда их формами восхищаются.

Исходное положение: встаем удобно одной ногой на опору, вторую ногу ставим ступней на подвижную платформу гравитрона, руками держимся за верхние ручки.

Техника выполнения: делаем жим ногой до максимального разгибания тазобедренного сустава, затем медленно возвращаем ногу в исходное положение до максимального растяжения ягодичной мышцы.

❗️❗️❗️Следите за техникой и плавностью выполнения движения❗️❗️❗️

Видео Жим одной ногой в гравитроне канала Leonid Desov