👋 Можно ли справиться с психологическими проблемами самостоятельно?

Медицинский психолог центра ментального здоровья «MeMento» Андрей Гаврилов рассказывает об установках, при которых можно самостоятельно справиться со всеми проблемами, в том числе и с какими-то психологическими, и психическими нарушениями. Сокращенно этот феномен называется «Справлюсь сам!». Для начала стоит рассказать, откуда берется эта установка. Она, как и многие установки в нашей жизни, берется родом из детства, то есть в процессе формирования личности. Как правило, человек, придерживающийся этой установки, одновременно разделяет такие взгляды, как: нужно быть сильным; я со всем должен справляться самостоятельно; быть слабым плохо. Существуют различные вариации на эту тему. Такие установки на языке гештальтпсихологии называются интроектами. То есть, это установки, которые вы не критически на себя приняли, и продолжаете воспроизводить на протяжении жизни. Переосмысление этих установок ведет к переосмыслению мировоззрения, поведения, и так далее, в зависимости от степени их развитости. Какие есть преимущества и недостатки у этой установки? Прежде всего, главный плюс этих установок это их мобилизующая функция. Действительно, если человек настроен на то, что с текущими проблемами он будет справляться самостоятельно, он легче приспособлен под то, чтобы находить ресурсы в уже имеющейся ситуации, и активно пытаться решить проблему. Обратной стороной этой установки, то есть недостатком, является, как раз таки ограниченность имеющихся ресурсов. Если ситуация в которую вы попали или столкнулись является новой, неизвестной для вас, и у вас нет уже сформировавшихся, устойчивых паторных поведений в ней, то вы в этой ситуации будете ограничены, и в возможностях ее решения. Также недостатком является некритическое восприятие этой самой ситуации с позиции того, что я должен все решить сам, вне зависимости от того, насколько ситуация сложна, и какие у меня есть возможности. Какие рекомендации можно дать относительно проработки этой установки? Прежде всего задайте себе вопрос из известного кинофильма «А в чем сила?». Действительно ли сила состоит в том, чтобы абсолютно со всеми задачами справляться самому, и никогда ни у кого не просить помощи? Второе, попытайтесь переосмыслить позицию «слабым быть плохо» на другую позицию, которая звучит как «я умею быть разным». Человеческая сила заключается в практически неограниченных возможностях адаптации. А в основе этой адаптации лежит гибкость поведения, возможность менять его в зависимости от того, какая складывается обстановка. И наконец третье. Необходимо найти человека, которому вы сможете доверять и обратиться за помощью, и поддержкой тогда, когда силы вас оставляют. Этим человеком может быть кто-то из ваших близких, или профессионалы в сфере ментального здоровья: психологи, психиатры и так далее. Спасибо за просмотр этого видео, поставьте палец вверх, подпишитесь на наш канал, чтобы не пропускать новости психиатрии и психологии. #психическиепроблемы #ментальноездоровье #психическоездоровье #депрессия 🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩 Центр психиатрии и психологии «MeMento» — это: ✔️ постоянная забота о ментальном здоровье взрослых и детей; ✔️ врачи-психиатры — эксперты высшего уровня; ✔️ особое отношение к семьям с приемными детьми. ✔️ абсолютная анонимность; ✔️ комфорт и безопасность. ? Более подробную информацию о нас вы можете получить на сайте: https://mementoclinic.com/ Позвонив по телефону +7 (495) 369-20-20 или через телеграмм канал Contact @me_mento_clinic, вы можете записаться на прием к специалисту. ? Электронная почта: info@mementoclinic.com ? Адрес: 129327, г. Москва, ул. Ленская, д. 28 (м. Бабушкинская) и г. Москва, МО Некрасовка, пр. Защитников Москвы, 14 ? Работаем ежедневно с 9.00 ч. до 21.00 ч., кроме воскресенья.

Видео 👋 Можно ли справиться с психологическими проблемами самостоятельно? автора Центр ментального здоровья MeMento