Проблемы с ЖКТ? Как себе помочь?

Как помочь себе при проблемах с ЖКТ? В этом случае я советую обратиться к специалисту по висцеральному массажу живота со знанием кинезиологии или другим специалистам. В домашних условиях при проблемах к ЖКТ, я рекомендую упражнения «Дыхание животом», «Абдоминальное дыхание», «Диафрагмальное дыхание» и другие. Коллеги предлагают разные техники, например, в йоге существуют различные дыхательные упражнения техники при проблемах с ЖКТ, результаты отличные. Для общего оздоровления, я практикую не специализированное, а естественное «Дыхание животом», где все внимание сфокусировано на животе, в районе пупка и в это время отмечаем все физические явления, ощущения, которые там происходят, ставя безымянный палец на пупок. Как только выделили ощущение на пупке, неплохо было бы, в целях улучшения физиологии, перестать пользоваться прямой стимуляцией и перейти на контакт мыслью с ощущениями в районе пупка. Далее, приступаете к «Дыханию животом» сохраняя внимание на ощущение в пупке и отмечая все ощущения, которые там происходят на вдохе и выдохе. Потом необходимо синхронизовать движения передней брюшной стенки и дыхания, сохраняя внимание на ощущениях в пупке. Такое естественное дыхание я рекомендую выполнять в течении 5-10 минут и результаты превзойдут Ваши ожидания.

Видео Проблемы с ЖКТ? Как себе помочь? автора ПроЗдоровьеPro Владимир Серёдкин