ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍
ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍
Мой самый любимый завтрак - это различные чиа-пудинги. Когда я открыла для себя семена чиа, то влюбилась окончательно и бесповоротно ❤️
Сегодня делюсь самым стандартным и простым рецептом с начинкой из банана.
Ингредиенты на 1 порцию:
Семена чиа - 2 ст.л. (с горкой)
Молоко - 60 мл.
Банан (маленький) - 0,5 шт.
Греческий йогурт - 2-3 ст.л.
Сахар/подсластитель - по вкусу (у меня сироп топинамбура - 1/4 ч.л.)
Семена чиа смешать с молоком и подсластителем.
Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. Можно убрать в холодильник на ночь (так ещё лучше).
Банан размять вилкой, выложить сверху на пудинг.
Следующим слоем выложить йогурт.
Украсить можно растопленным шоколадом/кокосовой стружкой/дробленными орешками и т.д.
Пробуйте, это очень вкусно 🤌
Можно мне цветочек 🌺🌷🌻🌹🌼💐🌸 в комментарии, если вам понравился рецепт😘
Автор @mariia_apa_
Видео ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍 автора Proper Nutrition
Видео ЗАВТРАК: ЧИА-ПУДИНГ С БАНАНОМ 😍 автора Proper Nutrition
Показать
Похожие видео
💚 green майонез за 2 минуты :)Ингредиенты:Салат со шпинатомШоколадный топингОреховое пирожное КартошкаСамый вкусный в мире салат! Могу есть день и ночь 🤤Золотистый плов с курицейАпельсиновый джемКунжутное мороженое с лимономКак вам такая идея?Грушевый кекс на овсяной мукеИмбирное печенье с орехами и сушеной вишнейКиш с курицей и грибамиКекс с грушей и сливочным сыромДрожжевые манты с мясом и квашеной капустойИнгредиенты:Дрожжевой пирог-рулет с голубикой и брусникойТорт Наполеон облегченныйКАБАЧКОВЫЕ ВАФЛИИнгредиенты: