Киноа с овощами Легкий пп гарнир

Киноа с овощами: здоровый и вкусный рецепт Хотите приготовить что-то вкусное, полезное и легкое? Попробуйте салат с киноа и овощами! Это идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию. Киноа - это зерновая культура, богатый источник белка, который отлично сочетается с разнообразными овощами. Почему киноа так популярна? Киноа - это не только вкусно, но и очень полезно для организма. Она содержит много витаминов и минералов, а также клетчатки, которая полезна для пищеварения. Кроме того, киноа является отличным источником растительного белка, что делает ее идеальным выбором для вегетарианцев и веганов. Ингредиенты: киноа 100 гр вода 200 гр замороженная кукуруза 3-4 горсти замороженные кабачки 150 гр шпинат морковь помидоры черри 6 шт чеснок 2 зубчика соевый соус и молотый черный перец по вкусу Приготовление: 1. Промойте киноа под проточной водой. 2. Вскипятите воду и добавьте киноа. Варите около 15 минут. 3. Овощи нарежьте кубиками. 4. Поджарьте их на растительном масле, добавьте соевый соус и молотый перец по вкусу. Добавьте киноа и тушить еще минут 7 Киноа с овощами - это не только вкусно, но и полезно. Это легкое блюдо подойдет как для обеда, так и для ужина. Попробуйте приготовить салат с киноа и овощами по этому рецепту и наслаждайтесь ярким вкусом и пользой для вашего организма! Феерия вкуса рецепты в соцсетях Группа Вк vk.com/...sa_recipes Группа Одноклассники ok.ru/...usarecipes Rutube rutube.ru/.../23955816/ Телеграмм t.me/...sa_recipes Буду очень признательна за вашу поддержку в развитии канала ? Карта ПСБ банк 2200 0305 1519 1162 Яндекс деньги на развитие канала (покупка продуктов и некоторой техники для улучшения качества роликов) 4100 1845 0607 304 Благодарна за подписку, палец вверх и комментарий? Также смотри плейлисты с актуальными рецептами: ?Новогодние рецепты https://rutube.ru/plst/345376 ?Рыба рецепты https://rutube.ru/plst/162037 ?Закуски - https://rutube.ru/plst/126806 ?Десерты - https://rutube.ru/plst/126804 ?Салаты - https://rutube.ru/plst/126801 ?Пасхальные рецепты - https://rutube.ru/plst/141789 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ? ОЦЕНИВАЙТЕ ВИДЕО! ? - это приятно для меня и важно для развития канала! ? НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или задайте вопрос - я обязательно отвечу! Подписывайтесь на канал Феерия вкуса.Рецепты✍, ставьте палец вверх ? и делитесь видео в соцсетях? Феерия вкуса Рецепты в соцсетях: https://feeriavrecipes.taplink.ws Также можете поддержать блог. Собираю на камеру для съемок, чтобы улучшить качество фото и видео ? Яндекс деньги 410018450607304 Благодарна за любую вашу поддержку? Очень буду рада, если оставите комментарий, лайк или поделитесь этим рецептом. #киноасовощами #киноарецепт #овощныеблюда #постныеблюда #ппрецепты #евгениятемникова #феериявкусарецепты

Видео Киноа с овощами Легкий пп гарнир автора Евгения Темникова| Феерия вкуса| Рецепты