Список самых эффективных упражнений для снижения давления
Изометрические, статические, аэробные, силовые, высокоинтенсивные интервальные тренировки – какие самые эффективные упражнения для снижения давления? Новое исследование. Механизмы их действия. Показания и противопоказания. Сайт проекта ЧЕКАПов – https://smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281
Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin
Telegram - https://t.me/doctorutin
VK - https://vk.com/utinonline
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/doctorutin
Patreon – https://patreon.com/DoctorUtin
Подпишись на канал доктора Утина - https://tinyurl.com/cc5wzny8
#давление #доктор_утин #смартчекап #гипертония #кардиология #упражнения
Таймкоды:
00:00 - Упражнения для снижения давления
00:50 - Планка лучшее упражнение для снижения давления?
01:20 - Изометрические упражнения и давление
01:53 - Как давление реагирует на нагрузку
02:43 - Реклама SMARTCheckUp
03:50 - Что такое изометрические упражнения?
05:00 - Примеры изометрических упражнений
05:20 - Разбираемся с новым исследованием
06:45 - Рейтинг самых эффективных тренировок для снижения давления // 1 место
07:00 - 2 место
07:55 - 3 место
08:24 - 4 и 5 место
09:00 - Сколько нужно делать изометрических упражнений // Программа на неделю
10:15 - Выводы
Полезные ссылки:
Ссылка на пост в тг-канале – https://t.me/doctorutin/765
Метаанализ в журнале JAMA про самые эффективные упражнения для снижения артериального давления – https://tinyurl.com/2p92dube
Метаанализ про влияние разных типов тренировок на давление в состоянии покоя – https://tinyurl.com/2e6bvxxj
Сравнение влияния изометрических и динамических упражнениях с отягощениями на показатели давления – https://tinyurl.com/3pmv3yz6
Влияние изометрических упражнений на артериальное давление у лиц с предгипертензией и гипертонией – https://tinyurl.com/zswpywhe
Другие ролики на похожие темы:
Мясо и рак - https://youtu.be/KKYavLC_OLw
Признаки гипертонии https://youtu.be/gWQ3BF9SJ-o
Как снизить холестерин - https://youtu.be/PyPpdA6R5aE
Вино и здоровье - https://youtu.be/P70Et4McFJI
Про омегу 3 - https://youtu.be/oU9SI580VuU
Еда полезная сердцу - https://youtu.be/IuRVXdiQDsQ
Как снизить давление без таблеток - https://youtu.be/xxdsbWMEDBA
Как посчитать норму холестерина - https://youtu.be/idkP5SOToU8
Видео Список самых эффективных упражнений для снижения давления автора Доктор Утин
Видео Список самых эффективных упражнений для снижения давления автора Доктор Утин
Показать
Похожие видео
Мирослава поёт песнюLifestyle Ростов. Жизнь в картинках1000029264.mp4В Макеевке откроется комплекс для подготовки олимпийских спортсменовКак победить бесплодие || Этапы ЭКО || Мифы об ЭКО и ИКСИБатя красава👍Сердечная недостаточность || Причина возникновения, диагностика и ЛЕЧЕНИЕМинусовая точка🔴 #ответ #вопросответ #испания #жизньвиспании21-05-202413 мифов о раке || Разбираем с хирургом-онкологом и @DoctorUtin8 привычек, которые продлят жизнь на 24 года (по данным исследования)Чем ОПАСНЫ колбаса, сосиски, сардельки? И что делать, если их любишь?В г.Кстово новый мировой судья Лакин Н.Н.1000029267.mp4Лишние кг!😳Пытаюсь похудеть_что ем_!🤪Покупки.🪙Глоксиния проснулась.☘️Воспалительное заболевание кишечника || Язвенный колит || Болезнь КронаВпервые пробую настукивать барабанную мелодию на уличном аккордеонеКак ПОХУДЕТЬ? || Бариатрическая хирургия || ЛИЧНЫЙ ОПЫТ врачаВизитка