Тренировка с коляской

Сколько выполнять раз? Если после родов прошло мало времени и мышцы слабые или отключены. Начать с ОДНОГО раза. С ровной спиной — на долгом выдохе через рот —сдуваем живот и одновременно уходим вниз — таз остается над пятками угол 90 — вытягиваем руки двигая от себя коляску ВАЖНО!! ✨на коляску не давим ✨корпус не уходит вперёд, удлиняются (вытяжение) только руки ✨глубина наклона доступная вам Укрепляется спина в состояние вытяжения, что необходимо после беременности. ЖИВОТ работа над глубокими мышцами Подписывайтесь на наш тереграм-канал https://t.me/fitness_7i

Видео Тренировка с коляской автора fitness_7i