Еще один лайфхак для сна от Евгении Абоевой-Беловой

Еще один лайфхак для сна от Евгении Абоевой-Беловой Сейчас я вам расскажу такую простую технику, которая позволит вам перед сном просто улететь! Она основана на том, что наш мозг не может удерживать несколько точек внимания в теле одновременно. Давайте сделаем ее со мной прямо сейчас! Всё внимание уделите, например, правому плечу. Вы чувствуете его, вы его ощущаете, весь его объем. Ваше внимание полностью там. Теперь, вместе с вниманием от плеча, добавьте внимание в указательный палец левой руки и попробуйте удерживать во внимании и первую точку, и вторую. И вы очень хорошо ощущаете палец, его объем, плечо, и его объем. Попробуйте теперь, дать внимание, например, коленке и удерживать все три точки одновременно. Просто наблюдайте, и, через какое-то время, произойдет маленькая приятная вспышка, и вы почувствуете, как сознание просто переключилось и расслабилось!

Видео Еще один лайфхак для сна от Евгении Абоевой-Беловой автора Доктор Первушкин