🔺ШАГАЕМ МЕЖДУ РУК!

🔺 «Шагаем между рук!» - бодро вещает голос инструктора из Собаки Мордой Вниз. 🙄 Но что-то сразу вот прям туда никак не шагается! ➰ БЕЗ ПАНИКИ‼️ РАБОТАЕМ С ТЕМ, ЧТО ЕСТЬ! ▫️Подтягиваем колено к носу на выдохе 5+5 - это значит пять раз в динамике и 5 дыханий удерживаем в статике. Постепенно увеличиваем до 10+10. ▫️Раздвигаем лопатки в стороны толкаясь руками от пола на выдохе 10 раз. Protraction, yeah baby! ▫️Подшаг вперёд из «пружины» на выдохе 5 раз, увеличиваем со временем до 10! 🔻Делись что из этого будешь использовать Да и просто чё-нить черкни! 😉😘 ———— 📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал AYATI YOGA - где всегда свежие практики со мной https://youtube.com/@ayatiyoga1088 📌 INSTAGRAM: https://instagram.com/i.yogastyle?r=nametag 📌 Страничка ВК: https://vk.com/a_y_a_t_i —— #йога #йогадляначинающих #ayatiyoga #видеоурокийоги #йогаонлайн #йоганаютюб #йога #йогадома #айятийога #айяти #хатхайога #хатхайогадляначинающих #работассобственнымтелом

Видео 🔺ШАГАЕМ МЕЖДУ РУК! автора AYATI YOGA