Суставная разминка перед тренировкой #от_Фила_Савостина

✅Порядок выполнения:

1. Мышцы шеи (Повороты головы)
2. Мышцы шеи (Вращение головой)
3. Трапециевидная мышца (Поднимание плеч вверх)
4. Активация Мышцы спины (Поднимание Вытянутых рук)
5. Мышцы Груди (Активация Грудных)
6. Широчайшая мышцы спины (Активация спины)
7. Вращение Локтевыми суставами
8. Вращение Кистевыми суставами
9. Мышцы плечевого пояса (Круговые вращения)
10. Вращение тазобедренного сустава
11. Наклоны к ногам
12. Передняя часть бедра
13. Бицепс бедра
14. Икроножная мышца
15. Голеностопный сустав
16. Подъёмы на носки
17. Приседания

#Сохраняй_к_себе #разминка #Лига _ Сильнейших

Видео Суставная разминка перед тренировкой #от_Фила_Савостина канала ЛИГА СИЛЬНЕЙШИХ